Nimm ein Bild von dir wo man die sachen sieht die dir an dir nicht gefallen und häng das irgendwo auf wo du es jeden tag siehst und das am besten immer wieder ich hab mir ein an meinen Kleiderschrank, an meine zimmertür und als desktop hintergrund gemacht und seit dem trainire ich jeden tag (ca. 4 monate) und habe gute 8 kilo abgenommen.
MfG. Taski
Also eine ausgewogene ernährung ist sehr wichtig, dan zu festen zeiten essen (3x Täglich) Ein gutes Frühstück dan zum mittag auch was ordentliches und abends so sachen wie gemüse suppe und so, reduzire deinen Brot und Nudel konsum (Kohlenhydrate) aber nicht komplet darauf verzichten, dan verzichte auf Cola, Fanta etc. nur wasser, tee (ungesüßt) und frisch gepresster Saft so wenn du mal zwischen durch heißhunger kriegst Nüse sind sehr gesund ca. ne handvoll täglich, joghurt mit haferflocken ist auch gut für zwischen durch. Dan must du natürlich dein Fett verbrennen darum Täglich 30 - 40 min Joggen oder Fahradfahren oder anderer Sport. So ganz wichtig versuche dich NICHT runter zuhungern das ist sehr ungesund und das hilft nicht wirklich dann biste vieleicht schnell auf dem gewünschten gewicht aber dan setzt der sogenante Jojo effekt ein den dein körper stellt sich dan auf sparflamme um wennig energie (Kalorien) zu verbrennen und wird nach jeder Mahlzeit so viel wie möglich wieder anlagern und so biste schnell wieder bei deinem alten gewicht oder noch drüberhinaus ^^ aber grudsätlich eine Kontrolirte ernährung und etwas sport und dan kannste dein traumgewicht erreichen aber ob das schnell geht oder nicht kann ich dir nicht sagen ist von mensch zu mensch unterschiedlich ^^
Versuchs mal mit dem Game ordner und wenn das nicht klappt würd ich sagen ne andere Firmware
Also ich hab gestern was ausgetestet was mir ein guter freund geraten hatte er meinte ich solle mich mal so richtig aus pauern also bin ich Joggen gegangen und noch dazu n bisschen longboard gefahren und war 9 stunden unterwegs war abends so fertig bin schnell unter die dusche und ins bett und hab geschlafen wie ein stein :D aber trotzdem danke für eure tipps :D
Geh aber erst mal im sekretariat deiner schule vorbei und frag ob du überhaupt sowas darfst es gibt schulen wo so was verboten ist
Nakt nein vieleicht dort ausziehen aber hin kannste mit kleidung xD und ungeschminkt weiß ich nicht kommt drauf an weswegen du hinmust ?
Ich persönlich rate dir ab deinen Pc so zu kaufen kauf dir lieber die teile so wie du sie brauchst also alles einzeln Kaufen so hab ich mir meinen zusammengestellt und ungefähr 700 € gezahlt. Und die Pcs die da sind sind um einiges schlechter als meiner (Zusammen bauen is auch einfach YT hilft)