Ich mache es seit einer Weile und ich finde es mega! Es hat mir so viel gebracht! Ich fühle mich insgesamt fitter und gesünder. Ich habe auch viel damit Abgenommen. ( habe übrigens die 16:8 Diät gemacht) du musst allerdings darauf achten das du dennoch ein Kalorien Defizit hast, sonst kannst du dabei nichts abnehmen.
Mir hat das Buch von Daniel Roth sehr geholfen, dass kann ich dir sehr empfehlen