Moin.Ich bin 15 und männlich.Und ja also wie oben stehst bin ich in letzter Zeit sehr unruhig und zappelig und sehr oft von allem abgelenkt und und das...bin ich einfach nicht.Ich bin eigentlich nicht so einer und ich will auch nicht so einer sein.Ja und jetzt frage ich mich : 1.Warum ist das so ? Also was könnten Gründe dafür sein ? 2.Was kann ich dagegen tun ? Was kann ich machen damit es wieder anders wird? Bitte bitte helft mir ich fühl mich so nicht mehr wohl in meiner Haut.

Ich bekomm es einfach nicht gebacken; ich stell mir Erinnerung ins Handy, habe ständig eine Wasserflasche neben mir stehen - nur ans Trinken; daran denk ich nicht!

Wie macht ihr das?

siehe oben

Hallo

Ich habe eigentlich keinen Grund mehr zu leben. Meine Familie kann mich nicht leiden also nimnt mich nicht so wie ich bin, mein Schwarm hasst mich ich fühle mich zu dick und hässlich, icg wohne in einer Wohnung und das gefällt mir gar nicht, wir haben nur wenig Geld, meine tante die mich versteht wohnt in einem anderen land und ich sehe sie nur alle 2 jahre und vermisse sie fast immer und für micg gibt es nichts positives mehr an was ich mich halten könnte. Könnt ihr mir helfen? Geht das vorbei?

In einer Diskussion zwischen mir und meiner Cousine war ich der Meinung, dass die Frau bis zum 45. Lebensjahr zeugugsfähig, sie meinte aber, dass die Frau doch bis zum 55. Lebensjahr zeugungsfähig ist.

Wer hat nun Recht? Oder was ist die richtige Antwort?

Ich bin 17 Jahre alt, 178cm gross und nur 55kg schwer. Meine Figur ist auch eher mager, was ich natürlich nicht so toll finde. Wachsen tu ich eigentlich nicht mehr (bin schon seit einem Jahr gleich gross), deshalb möchte ich mein Gewicht nun endlich ändern.

Zuerst hab ich natürlich versucht, einfach so viel wie möglich zu essen. Das klappt leider nicht, ich habe über zwei Monate hinweg alle 3 Tage mein Gewicht notiert, und am Schluss war ich sogar noch ca. 300g leichter als am Anfang. Dabei ernähre ich mich ganz normal, esse gleich grosse Portionen wie andere, etc.

Nun, das Ziel ist es natürlich, dass ich Muskeln aufbaue. Doch Muskelaufbau setzt ja im Körper gespeicherte Energie voraus, was bei meinem Körperbau eher weniger der Fall ist. Deshalb macht wohl auch Krafttraining im Moment noch keinen Sinn.

Habt ihr irgendwelche Tipps, wie man zunehmen kann? Ich erwarte nicht, dass man schon nach ein paar Wochen Resultate sieht, doch ich kämpfe mit dem Problem nun schon ziemlich lange und mir gehen die Ideen aus ^^

Schon im Voraus danke für alle Tipps!

Hallo

Ich möchte eine low carb diät anfangen, jedoch bin ich mir bei einer sache unsicher. Braucht es bei einer low carb diät einen kaloriendefizit? oder kann ich genau soviel essen wie ich brauche, denn mein körper wird ja das fett verbrennen um die nötige energie zu gewährleisten.

danke im voraus

Hallo, Ich bin 13 und leide anscheinend unter Schlafstörungen. Das hat zur folge, das ich an Schultagen entweder zuspät komme oder echt mitgenommen aussehe. Ich kann nie vor 1 Uhr morgens einschlafen. Ich liege einfach im Bett, mache die augen zu und bleibe wach. Ist das normal? Wenn nicht, was tun?

Hallo erstmal :)

Also ich bin 14, ein Mädchen, bin 1,67 groß undwieg ca. 59kg,und mach seit ca. 2 und halb Jahren Triathlon. Ich trainier wirklich hart, z.B. diese Woche:

Insgesamt 23h, davon 7h Schwimmen, 6h Rennrad/Rolle/MTB, 8h Laufen und 2h Krafttraining

Und um die Leistung zu verbessern (NICHT UM GEWICHT ZU VERLIEREN!!!!) und einfach gesünder zu leben, würd ich mich sehr gern besser ernähren.

Und jetzt weiß ich aber nie genau, was ich essen sollte. Im Moment ess eigentlich alles, was ich will. Aber ich bin Vegetarierin und trink eigentlich nur Milch und keine anderen tierischen Produkte(mein Arzt hat es verboten, veganerin zu sein, weil ich ja noch wachse und so... übrigens geh ich in ca. einem Monat wieder zum Sportarzt, damit er meine Werte überprüfen kann ;)). Und ich ess nicht nur drei mal, sondern vielleicht fünf mal, davon manchmal mittags und abends um 22 uhr nach dem trainingl warm (Nudeln/Kartoffeln/reise/hirse/... mit Gemüse oder manchmal auch Tiefkühlpizza oder ähnliches, vor der schule Müsli und einen Apfel/Banane/Orange, dann während der schule ein oder zwei Brote und Karotte/paprika/tomate/gurke und manchmal ne Brezel. Nachmittags ess ich normal kurz was schnelles, also Brot, Müsli, manchmal wärm ich mir essen auf oder ess Obst, kommt auf meinen Hunger an ;)Eigentlich trink ich immer nur Leitungswasser, manchmal muss ich Eisen-Vitamintabletten reinmachen (einmal am Tag). Aber ich trink sicher nicht zu wenig, vielleicht 4-5 Liter am Tag.

Und falls es noch wichtig ist, ich bin NICHT übergewichtig. Ich hab 17 Prozent fett und 40 Prozent Muskeln, hab ein leichtes sixpack falls euch das überzeugt :D

Aber was würdet ihr an meiner Stelle alles essen? Und wann ,wie? Und trinken?

Sorry, dass der text doch so lang ist, aber ich freu mich schon auf jede Antwort :D