Das kommt von ganz alleine, du kannst zwar durch verschiedene Möglichkeite schummeln, aber diese geschummelten Follower verschwinden meistens nach einiger Zeut und linken außerdem deine Bilder nicht,das heiß du hast vllt 1200 Follower aber immernoch 100 likes, da sieht man sofort, dass es dake ist und das kommt auch oft nicht so gut rüber

Man kann das nicht so einfach sagen. Ich kann dir ja nich vorschreiben, dass du um Muskeln aufzubauen nur 2 Snickers am Tag essen kannst. Wenn du Muskeln aufbaust , also Kraftsport machst, musst du mehr essen als davor, weil dein Körper ja auch mehr Kalorien verbrennt also mehr benötigt. Wenn du also weniger isst und mehr Sport machst ist das ungesund und du wirst keine Muskeln aufbauen, da dein Körper nicht genug "Kraft" hat, um daran zu arbeiten, weil er mit dieser wenigen Energie, die er bekommt, es erstmal schaffen muss den Grundbedarf zu decken. Wenn du aber z.b. ein sichtbares Sixpack möchtest, musst du natürlich darauf achten, auch nicht zu viel ungesundes zu dich zu nehmen, also musst du einen Mittelweg finden, um deinem Körper genug Kraft zu geben, aber auch nicht zu viel, dass sich ein unverbrauchter Rest als Fettschicht ablagern. Also sagen wirs so: Die Dosis macht das Gift. Zu viel Kalorien ( Süßigkeiten und insgesamt Essen) lassen dich Muskeln, aber auch Fett aufbauen und zu wenig Kalorien machen dich müde, schlapp du wirst keine Muskeln aufbauen, aber vor allem wird sich dein Körper vllt nach einer Zeit daran gewöhnen und wenn du wieder mehr isst, auch wenn es weniger als ganz davor ist, wirst du wieder zunehmen. Ich hoffe es war verständlich:)