ich bekomme morgen eine Impfung und habe total Angst vor Nebenwirkungen

Hallo. Ich fühle die ganze Zeit Innere Wut und Hass, zeige es außen aber nicht, da ich meine Mitmenschen nicht negativ stimmen will. Ich hasse mich selbst und einige andere Menschen, ich hinterfrage die Gründe warum ich unbedingt geboren werden musste etc.

Wobei kann man die Innere Wut rauslassen?