Also mir hat es ganz gut geholfen, wenn ich über meine wohlfühl Grenze gehe.
Also Dinge die du dich nicht traust, versuchen trotzdem zu tun. Z. B. Wenn du zu viel Angst vor sozialen fremd Kontakt hast. Dann geh öfter raus, Partys, bestell bei öffentlichen Orten etwas usw.
Aber auch mit mir selbst klar zu kommen, also dass ich mich nicht runter mache und mir vertraue hat super geholfen.
Dadurch wurde ich viel sozialer und selbstbewusst vielleicht wirkt dass auch etwas bei dir.