wenn du auf eine Sache wütend bist die du änder kannst dann solltest du diese angehen wenn du dich beruhigt hast, in Rage bringt das nie besonders viel, ansonsten musst du wohl lernen damit zu leben, und weniger emotional zu reagieren. In der Situation würde ich dir empfehlen Sport zu machen oder raus zu gehen, das lenkt nicht nur ab sondern setzt auch endorphine frei in deinem Körper, welche dich wieder um glücklicher machen.

hoff ich konnte helfen, du schaffst das !!