Wenn du abnehmen möchtest benötigst du ein Kaloriendefizit, das heißt du Verbrauchst mehr Kalorien, als du täglich zu dir nimmst. Das ist eigentlich das Geheimnis bei jeder "Diät". 

Wenn das Defizit allerdings zu groß ist, droht dir der "Jojo-Effekt"

Hier eine Formel um dein Tagesbedarf an Kalorien zu errechnen:

Grundbedarf [kcal/24 h] = 66,47 + (13,7*Körpergewicht [kg]) + (5 * Körpergrösse [cm]) – (6,8*Alter [Jahre])

Es dient zur Abschirmung der Komponenten, zum Schutz der Umgebung sowie die Kühlung wichtiger Bauteile des Computers.