Nein auf keinen Fall massieren, das macht es nurnoch schlimmer. Nimm lieber ein warmen Bad, und manchmal den Arm trainieren, dann geht es schneller weg. Ansonsten ausruhen lassen.
Halskette
Hi,
die neuen Handys müssen nicht wie die Alten erstmal 2 Tage aufgeladen werden. Stecke es einfach für 5-10 Minuten an und starte das Handy und achte auf die Akkuanzeige und Lade es weiter bis die Anzeige voll ist.
Kommt drauf an, wenn du später mal damit Geld verdienen möchtest würde ich dir Boxen raten. Wenn du aber eher für Selbstverteidigung bist, würde ich dir Kickboxen, Kung-fu oder Karate empfehlen.
Am besten mit dem Ellenbogen auf die Seite, aber nicht auf die Wirbelsäule das kann gefährlich sein. Wenn er richtig draufschlägt kannst du dich nichtmehr bewegen und bekommst deine befreiung.