Hey Leute, Ich weis die Frage wird warscheinlich oft gestellt, und ihr habt die schon mindestens XXX mal beantwortet... Hoffe ihr seid mir ned böse ;)

Ich bin grad erst 18 geworden, M, ca 180~ groß und wiege stolze <- .." 96,4kg, was VIEL zu viel ist. Ich möchte unbedingt abnehmen, ich war richtig dünn bis ich 14 wurde... da hab ich meinen PC bekommen und bin eben Computer/FB&Skype/Game süchtig geworden ( heute noch, wills aber nicht ändern.) So, nun zu dem was ich mache: Ich gehe 3x wöchentlich ins Fitnesstudio für jeweils ca. 2 stunden, meisten Dienstag - Mittwoch - Donnerstag. Dort betreibe ich 10 min aufwärmen, Kraffttraining[ einmal durch fast alle geräte, jeweils 3 Sätze mit steigendem Gewicht] und letzlich noch eine Stunde auf dem Fahrrad. Das mache ich nun seit ca 2 Monaten und habe seit dem 2kg zugenommen... ich weis das es an meiner Ernährung liegt, aber ich weis nicht wie ich das in den Griff bekommen kann... bin jeden tag 10 stunden in der Schule... Kann mir jemand eine art Essplan stellen oder mir einen Link zu einem geben? bin echt am boden .. Kann mir garnichtmehr vorstellen dünn zu sein... ich brauche echt hilfe. >.<