Du schaffst das schon !!

Die 4-7-8-Atmung hilft dir, dich während einer Panikattacke wieder zu beruhigen: Atme langsam durch die Nase ein, zähle dabei bis vier. Halte den Atem an, zähle dabei bis sieben. Atme kräftig durch den Mund aus, zähle dabei bis acht. Wiederhole die Übung so lange, bis du dich etwas beruhigt hast.

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ALLAH ist Barmherzig, geh den richtigen Weg, weder dein Onkel noch deine Tante werden dich im Jenseits retten können..

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Hmm hallihallo erst eimal, ich habe letztes Jahr auch mein Bufdi absolviert jedoch ein ganzes Jahr. Es gab aber andere bufdis die eine Ausbildungstelle bekommen haben und ihren Dienst dementsprechend verkürtzt haben. Sie bekamen das selbe Zertifikat wie wir auch. Sprich, es standt einfach drauf das er sie es seinen dienst erfoglreich bis "dato" absolviert hat, ich hoffe ich konnte helfen.

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ENTSCHULDİGT MİCH FÜR DİE GANZEN GRAUENHAFTEN SCHREİBFEHLER 😵

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