Hallo zusammen!

Ich hab mal ne kleine Frage an euch: Momentan bin ich dabei abzunehmen (die Bikinifigur muss wieder her). Ich bin 20 Jahre, 1,67cm groß und wiege um die momentan leider 69 kg. Ich geh 1-2mal die Woche ins Fitnessstudio, werde dies aber bald steigern sofern es mein Beruf zulässt. Deshalb möchte ich auch meine Ernährung umstellen. Habt ihr Tipps, welche Methode am effektivsten aber auch gleichzeitig gesund ist?

Danke!