Schwangere sollten darauf achten, dass sie mehr
- Eisen (gut für Blutbildung) enthalten in Spinat, Leber
Jod (normale entwicklung des Schilddrüsenhormon des Kindes) Seefisch, Jodiertes Speisesalz
Calcium und Magnesium (aufbau und erhalt von Knochen und Zähnen) Milchprodukte, Erbsen, Bananen
Folsure (sonst offener Rcken des Kindes) Rosenkohl, Tomaten
Vitamin C (Verbesserte Eisenaufnahe) Zitrone
Vitain B12 (gut für Blutbildung) (tierische LM)
viele Ballaststoffe
zu sich nimmt
man sollte auch darauf achten, dass man kein rohes Fleisch/Fisch/Eier/ Rohmilchrodukte zusich nimmt, da eine Gefahr von Toxoplasmose oder Listerin entsteht --> Erkrankung der Mutter --> Körperliche/geistige Missbildung beim Kind
Rauen und Alkohol während der Schwangerschaft sind natürlich auch tabu!!!
Aber dass sind nur empfehlungen, dass it den Gelüsten und Fressattaken, ist von jeder schwangeren unterschiedlich, gennerel, darf sie essen, wass sie will
ich hoffe ich konnte dir weiter helfen