JulikaJulchen
24.07.2013, 16:21
Wie ist mein Spann? (Ballett)

Hallo ihr süßen!:*

Ich tanze seit 4 Wochen Ballett! Jetzt sind Sommerferien und bald vorbei, ich habe schon etwas trainiert(möglichst alle 2-3 Tage in den Ferien) und habe jetzt wirklich gute Beinmuskeln, kann Spagat, hab Übungen trainiert usw. Übrigens ich bin 12, 1,54cm groß und wiege 42 Kilo. Nur soo zur Info :D meine Hauptfrage ist wie ist mein Spann? :)

schon mal danke

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Antwort
von Sweeeeetie
24.07.2013, 16:35

Heii eine Übung zum Dehnen: Du gehst in die 6. Position und nimmst nun dein rechtes Bein und überkreuzt es vor dem linken Bein. Jetzt legst du deine Zehen auf den Boden. Nun gehst du immer wieder ins Plie. Das gleiche auch mit dem anderen Bein. Dann müsstest du die Dehnung schon spüren... Die übung siehst du auch, wenn du bei googelbilder "spann dehnen" eingibst und das 6. Bild ist so zusagen ein Bild zu der Beschreibung. Ich denke du machst das am Anfang deiner Ballett karriere :D erstmal mit "normalen" Ballettschläppchen... Ich hoffe ich konnte dir helfen!

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JulikaJulchen
24.07.2013, 16:21
Wie ist mein Spann? (Ballett)

Hallo ihr süßen!:*

Ich tanze seit 4 Wochen Ballett! Jetzt sind Sommerferien und bald vorbei, ich habe schon etwas trainiert(möglichst alle 2-3 Tage in den Ferien) und habe jetzt wirklich gute Beinmuskeln, kann Spagat, hab Übungen trainiert usw. Übrigens ich bin 12, 1,54cm groß und wiege 42 Kilo. Nur soo zur Info :D meine Hauptfrage ist wie ist mein Spann? :)

schon mal danke

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von Sweeeeetie
24.07.2013, 16:23

Ich selbst tanze auch schon seit ein paar Jährchen Ballett, abervich weiß nicht genau was du mit der Frage "wie ist mein Spann" meinst...

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Kloi28
11.06.2013, 16:34
Ich will abnehmen auch wenn ich im normal Gewicht bin? Teenager

ich will einfach für mich abnehmen das ich mich wieder wohl fühl und nicht so neija auch wenn alle sagen es passst

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Hilfreichste Antwort
von Sweeeeetie
11.06.2013, 17:37

Heiii! Das sind meine Worte!!!! Ich hab jz heute mit fasten (morgens eine Scheibe Brot; mittags ein normals Essen, zur meiner Mutter; abends eine Scheibe Brot und natürlich ganz viel Wasser) begonnen.... Ich möchte es so ca. 5-7 Tage durchhalten... Nebenbei geh ich noch joggen und Inlinerfahren... Schreib mir doch was du davon hälst oder was du jz machen willst... Kannst ja auch mitmachen?! Gegenseitiges Motivieren und so....

LG Sweeeeetie

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Sweeeeetie
10.06.2013, 16:20
Seid ihr dabei?

Heiii ihr da draußen!! das soll jetzt echt nicht dumm kommen oder so, aber ich möchte fasten, um ein bisschen abzunehmen... Also nicht so extrem, sondern halt Wasser, morgens und abends Brot und mittags halt eine kleine Mahlzeit (sonst würde meine mum ausflippen...) Ich brauche halt noch jemanden (oder mehrere, umso mehr, desto besser!!), die mit mir mit machen und mit denen ich mich gegenseitig motivieren kann. Also, seit ihr dabei??? Wann sollen wir beginnen???

LG Sweeeeetie

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Antwort
von Sweeeeetie
10.06.2013, 16:56

Hallo an alle, die dabei sind!! Ich fänds cool, wenn wir ab morgen früh anfangen. Wollen wir einen bestimmten Zeitpunkt festlegen, an dem wir es beenden oder lieber mal drauf hin fasten??? Wie schon erwähnt würde ich unseren Essensplan, dann so aufstellen: Morgens:-1/2 Scheiben Brot (am Besten Vollkornbrot und vielleicht noch ein Obst) Mittags:- ein normales Mittagessen (halt nicht voll zuschlagen....) Abends:- 1/2 Scheiben Brot (vielleicht noch ein Obst) Und natürlich die ganze Zeit GAAAANZ viel Wasser!

Ich fänds cool, wenn wir dann versuchen jeden Tag oder fast jeden einfach miteinander zu schreiben und wenn die anderen nicht online sind, dann einfach eine Nachricht mit Erfolgen oder Problemen zu schreiben. Ich verspreche euch, ich antworte so schnell ich kann!

Ich hoffe ihr seid noch dabei!! Dann schreib doch einfach nochmal. LG SWEEEEETIE

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