Es stimmt schon, dass dir dann bestimmte Mineralstoffe und Vitamine in der Nahrung.fehlen.
Von dem her kann ich die Sorgen.deiner Eltern verstehen. Mit 13 braucht dein Körper das normal schon, um wachsen zu können, damit du dich gesund entwickelst und alles. Außerdem werden viele Veggis mit der Zeit untergewichtig.
Allerdings gibt es mittlerweile so viele Nahrungsmittel mit Zusatzstoffen, die extra diese fehlenden Stoffe etwas ersetzen sollen, sowie Öle und Fette, die auch solche Stoffe enthalten, aber halt etwas teurer sind und Nahrungsergänzungsmittel, dass da nicht wirklich Sorge zu bestehen braucht.
Mach ihnen.doch folgenden Vorschlag: Geht regelmäßig zu einem Arzt, der mot Hilfe eines Blutbildes kontrolliert, ob du Mängel hast und euch dann.sagen kann, was du essen kannst um diese auszugleichen.
Vielleicht könnte es auch eine Lösung für dich sein, wenn du anfangs nicht völlig auf Fleisch verzichtest, sondern erst mal nur seltener welches ist und dann mit der Zeit aufhörst?
Aber regelmäßige Kontrollen.beim Arzt solltest du nach dem Umstieg auf jeden Fall machen lassen, da starke Nährstoffmangel selbst für Erwachsene äußert schädlich wirken.
Lg, SweeT.