Hey meine Mutter macht im moment Personail Training und da nimmt man auf Sportliche und Gesunde art ab. Wenn ich auch zuhause bin schaue ich manchmal zu. Sie machen viel so kleine Übungen und diese Frau geht mit meiner Mutter viel Walken und Wasser trinken sollte auch gut sein. Gesund Essen muss meine Mutter jetzt auch mehr trotzdem darf sie zwischendurch auch ein bischen Süssigkeiten nehmen und Schokolade darf man scheinbar auch essen. Meine Mutter war 109 kg. Und jetzt hat meine Mutter mit diesem Training in drei Monaten 12 kg. Abgenommen. Klar es ist nicht viel aber meine Mutter will nicht zu schnell abnehmen sonst nimmt sie es gleich wieder zu. Und wichtig ist keine kohlenhydrate bzw. nudeln. Ich hoffe ich habe dir ein paar tipps geben können.