Angst vorm Reden - Was tun dagegen?

Ich (w 17) beobachte bei mir seit längerem, dass ich total Angst habe, öffentlich mit ''fremden'' Menschen zu reden. Wenn ich plötzlich angesprochen werde fange ich an zu stottern, ich verhaspel mich, werde extrem nervös und bekomme Herzrasen. Mit fremden Menschen meine ich nicht irgendwelche wildfremden auf der Straße sondern in meiner alltäglichen Umgebung, die ich vom sehen her zwar kenne aber nie wirklich was mit ihnen zu tun habe. Wenn mich Leute in der Schule ansprechen, weil sie irgendwas wissen wollen, wenn mich ein Lehrer drannimmt ich kriege keinen Satz hin ohne zu stottern. Ich trau mich nicht was zu sagen und das sieht man auch an meinen mündlichen Noten. Gerade eben in der Fahrschule dasselbe. Ich wurde spontan drangenommen und hab danach noch mein Herz mehrere Minuten heftig schlagen fühlen und hatte Angst, dass ich wieder gleich was sagen muss :(( Das Schlimme dadran ist, dass das vorher nicht so war. :-( Ich weiß nicht wieso aber seit mehreren Wochen geht das schon so. Vor gar nicht allzu langer Zeit konnte ich mich immer extrem gut ausdrücken, wusste genau was ich sagen will und hatte nie solche Bedenken. Aufeinmal ist das alles weg. Ich krieg keinen klaren Satz mehr auf die Reihe. Das letzte Mal hatte ich das in der Grundschule so. Nachdem ich in die Weiterführende Schule gekommen bin verging das (es wurde auch mehr auf mich eingegangen als in der Grundschule ich wurde ernster genommen). Jetzt ist die Unsicherheit wieder da. Klar mit meinen Freunden und mit meiner Familie kann ich ganz normal reden aber mit anderen? :S Ich habe keine Ahnung wieso. Kann ich das irgendwie wieder loswerden? :-( Ich kann ja so nicht weiter machen :S

LG

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Bist du denn sonst ehr ein selbstbewusster Mensch oder sonst auch etwas schüchterner? Wenn es überhaupt nicht besser wird musst du vielleicht eine Therapie oder so was in der Art machen...auf jeden Fall mit deinen Eltern drüber reden (falls du es noch nicht getan hast), vielleicht findet ihr eine gemeinsame Lösung. Oder du machst einen Kurs.. zum Beispiel einen Theaterkurs, wo du bei der Aufführung ja vor vielen Menschen reden musst. Dadurch könnte sich dein Selbstbewusstsein stärken...

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Vielleicht solltest du deinen Eisenwert mal checken lassen... wenn der zu niedrig ist, kann das Müdigkeit verursachen. LG

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Hallo :) soweit ich weiß, darfst du maximal 8 Stunden täglich arbeiten, allerdings brauchst du dann auch entsprechend lange Pause(n). Außerdem darfst du nur von 6-20 Uhr arbeiten und zwischen Feierabend und Arbeitsanfang müssen 12 Stunden Freizeit liegen. Ich hoffe ich konnte helfen ;)

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