Profil von Suspendio

14.04.2015, 17:53

Wie lange dauert es bis der Körper bei gesunder Ernährung und Sport schlank und muskolös wird?

Hallo, ich will mich jetzt nur noch gesund ernähren und dazu Sport machen. Also ich will so essen wie die Muslime und Juden also halal und koscher und absolut kein Schwein essen sondern nur noch mageres Fleisch wie Huhn und Fisch und Gemüse und frisches Obst also frische Früchte wie Äpfel, Orangen, Weintrauben, Bananen usw und Buttermilch und Joghurt zb und dazu jede Woche zwei mal schwimmen gehen, etwas laufen und Sit Ups auf dem Boden machen um so Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen und so einen Waschbrettbauch und einen Six Pack zu bekommen. Wie macht man das richtig und wie lange dauert es bis man ganz schlank und gesund ist bei dieser Lebensweise??? Etwa 3-5 Monate kann man es dieses Jahr bis Sommer schaffen zb August-September? Vielen Dank :D

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Antwort

von Suspendio

14.04.2015, 17:59

Guten Tag,

wichtig für dich sollte erst mal sein, dass du es kontinuirlich machst und nicht nur 2 Wochen und dann keine Lust mehr hast. Also bis zum Sommer kann man auf jeden Fall noch eine ganze Menge Gewicht verlieren. Wenn du allerdings viele Muskeln willst musst du am besten Ernährung für Muskelaufbau zu dir nehmen, aber vor allem viel Sport treiben!!! Kommt auch bisschen darauf an welcher Stoffwechsel Typ du bist. ich z.B. mach viel Sport, esse extremst viel habe trotzdem ein Sixpack, aber das musst du selbst wissen, wie dein Körper so drauf ist. Für Muskelaufbau gut sind aber immer Magnesiumtabletten und Eiweiß

Lg Suspendio :)

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