Hallo!
Die Reality Checks solltest du schon oft am Tag, also 25-40 mal, ausführen. Die Zeit spielt dabei keine Rolle. Wichtig ist, dass wenn du deine Traumzeichen kennst, du diese Übungen in der Nähe von den Traumzeichen machst. Ein Beispiel wäre, du träumst oft von Freunden, dass bedeutet, daß du in der Nähe deiner Freunde diese Übungen machst, um im Gehirn eine Brücke für den Traum zu schaffen. Falls du die RCs manchmal vergisst, gibt es noch die Alternative, sich eine Erinnerung zu schaffen, zum Beispiel einen Strich auf die Hand malen, und immer wenn du den siehst, denkst du daran Reality Checks zu machen. Oder es gibt noch Apps, die dir immer ne Benachrichtigung senden, welche zu machen. Das wäre in dem Fall "Lucidity" oder "Awoken".

Hallo. 

Also während des WILDens ist es wichtig, erstmal alle störenden Geräusche oder sonstiges zu entfernen, falls das nicht möglich ist, kannst du wie ich Ohropax nutzen und für eventuelle Reize von Licht eine Maske. 

Das du wieder aufgewacht bist könnte vielleicht auch damit zusammen gehangen haben, dass du vielleicht so etwas wie "Ja, es funktioniert" oder sonstiges gedacht hast. Denn bei der WILD Technik reichen leider schon die kleinsten Störungen, um den ganzen Prozess ins wanken zu bringen oder sogar abbrechen zu lassen. Vielleicht lag es auch an einer unbequemen Position oder so, auf jeden Fall gilt, immer schön weiter machen und das ganze trainieren, denn WILD ist auch eine sehr anspruchsvolle Technik. Trainiere das loslassen der Gedanken und Probleme, trainiere Reize zu ignorieren und um dich zu entspannen könntest du vorher meditieren oder Dehnungsübungen machen. 

Ich hoffe ich konnte dir irgendwie helfen