Haferflocken sind schon gut zum abnehmen, aber esse nicht nur Haferflocken. Deine Diät ist viel zu einseitig und ja damit nimmst du wahrscheinlich ab, aber wenn du wieder anfängst normal zu essen wirst du wieder zunehmen. Am besten du stellst deine Ernährung langfristig um. Reduziere stark Süßigkeiten, tierische Produkte und esse fettarm mit viel Gemüse und Obst. Auch greife besser auf Vollkornprodukte zurück. Dann nimmst du automatisch und langfristig ab und es ist viel leichter.

Viel erfolg:)

Es kommt drauf an welche Chinanudeln du isst. Die Shiratakinudeln zum Beispiel haben fast gar keine Kalorien. Kannst du ja mal ausprobieren:) Die bestehen aus der Konjakwurzel und sind auch noch gesund und basisch. Dazu brauchst du aber eine leckere Soße, weil die Nudeln nicht nach viel schmecken. Aber sie nehmen den Geschmack der Soße gut auf.