Ich ritze mich seit 3 Jahren. Ich schaffe es immer 7 Monate im Jahr clean zu sein. Ich dachte es würde mit der Zeit besser werden und ich kann endgültig davon weg kommen. Das ist leider nicht der Fall.

Kennt jemand Tipps wie man endgültig damit aufhören kann und was sind die Skills für SSV, die euch am besten helfen( habe erst 2 ausprobiert, kein Skill von den beiden haben geholfen).

Vielleicht könnt ihr mir sogar einen Rat geben, wie ich meine Selbstmordgedanken loswerden kann. Ich kann leider mit niemandem darüber reden, da ich keine Freunde habe, die mit mir über soetwas reden würden und auch allgemein keine richtigen Freunde habe. Es meinen Eltern zu sagen und zum Psychologen oder Therapeut gehen zu müssen will ich vermeiden. Ich will auch vermeiden, dass ich irgendwann anfange mich am Arm zu ritzen, da ich es bisher nur an den Beinen viel gemacht habe, da man es sonst sehen würde. Hat jemand Tipps?

Danke im Vorraus :)