Schnell abnehmen ist ungesund da könnte der yoyo effekt auftreten lass dir zeit mach viel sport mit muskeltgaibkng kann man auch abnehme naber du musst beachten das muskelmasse schwerer als fett ist also überlegs dir scheimmdn rad fahren joggen hampelmänner gesunde ernährjng viel wasser ausdauer und lust dann klappts;)