Klimmzüge sind eine der effizientesten Basisübungen beim Kraftsport da viele Muskeln des Oberkörpers trainiert werden.

Wie lange so etwas dauert ist schwer zu sagen. Es hängt stark von deiner Genetik ab.

Dank Klimmzügen sah man bei mir schon nach 2 bis 3 Wochen größere Unterschiede an den Brustmuskeln.

Falls dir die Klimmzüge aber noch zu schwierig sind, kannst du die Hanteln verwenden um etwas Kraft aufzubauen.

Tipps zur Ernährung kann ich dir leider nicht geben, da kenn ich mich nicht gut aus.

Das ist Ansichtssache. Es gibt welche die Muskeln an Mädchen mögen und soche die nicht drauf stehen. Aber wenn es dir wirklich nicht gefällt kannst du ja mal versuchen nicht so oft Sport zu machen und 1-2 Tage mal faul sein. Bei deinem Körper schadet das sicher nicht