du solltest erst nach 13 Tagen ein Cheatday machen, das hilft dir sogar bei abnehmen, da dein Stoffwechsel nochmal in den Schwung gebracht wird. Wenn du ein Tag deine Kalorien überschreitest ist das nicht so schlimm. Hauptsache du achtest drauf dass du nicht mehr als ein Tag auf kake haust.
Muslime glauben an sowas. Christen haben soweit ich weiß keine ”Propheten“
Wenn du dich nur Eiweisshaltig (lowcarb) ernährst kannst du sehr viel abnehmen, aber musst auch bedenken dass es nicht gesund ist und einen jojo Effekt auslösen kann...
Meine Schwester hatte die selben Probleme... habe ihr Gerstengraß Kapseln bestellt und sie nimmt es schon über 3 Monate. Sie hat sogar neue Baby Haare auf der Kopfhaut die man sehr deutlich sehen kann. Google mal Gerstengraß und Reiswasser dusche. Viel Erfolg 🍀
Tanzen :D und dabei vieeel schwitzten 👍🏻
Also 20kg sind echt viel.... habe aber mehr als 10 kilo abgenommen in 2 Monaten. Je nach dem was dein Startgewicht ist nimmst du in kurzer Zeit schneller ab.