Hiya.
Zu aller erst, ich bin 172cm klein, männlich, werde im Februar 17 und wiege mom. 72 Kilo(die meisten werden sagen das seie gut so, aber ich würde gerne ein bisschen Fett an ein paar Stellen verlieren).
Jeden Wochentag beschränkt sich meine Nahrungszunahme meist nur auf ein halbes Brötchen mit ein wenig Margarine und Marmelade früh und abends, manchmal in der Schule ein belegtes Brötchen und nur ein bis zwei mal in der Woche esse ich ein 'normales' Mittagessen. Ich weis, das ist nicht gerade gesund.
Am Wochenende bleibt das halbe Brötchen, aber Samstag ist bei uns Spaghettitag, ich mach' mir meistens etwas mehr Käse drauf', und Sonntag ist bei uns Fischtag.
Neben Schulsport gehe ich seit ende November jeden Dienstag, Donerstag und Samstag ins Fitnesstudio. Dort laufe ich mich 15-20 Minuten lang ein und treibe eine gute Stunde lang Kraft-Ausdauertraining, mit Schwerpunkt auf Ausdauer.
Trotzdem nehme ich nicht ab, ich habe weder gewicht ab noch aufgebaut. Jetzt ist die Frage ob das an mir liegt...