Wenn du dehnst, was natürlich empfehlenswert ist, bitte nach dem Training. Da du die Durchblutung angeregt hast und deine Muskeln bereits an die Reize gewöhnt hast, besteht danach kein großes Risiko die Muskeln zu verletzten. Zusätzlich führt das Dehnen danach zur verbesserten Flexibilität, geringere Chancen zur Verletzung während des Trainings und beugt im allgemeinen verkürzte Muskeln vor.