Hallo,
ich würde, wenn es dich sehr belastet, über eine Psychotherapie nachdenken. Die bezahlt die Krankenkasse. Leider gibt es sehr lange Wartezeiten. Das Problem ist nämlich, wenn man die Situationen, die einem Angst machen, vermeidet, steigert sich die Angst immer mehr und es ist ein Teufelskreis. Ich spreche aus eigener Erfahrung. Meine soziale Phobie ist nach Therapie deutlich besser geworden, auch wenn ich es immer noch Situationen gibt, vor denen ich Angst habe. Es ist auch nicht an jedem Tag gleich. Manchmal schaffe ich es alleine, manchmal nehme ich mir für bestimmte Situationen Freunde mit. Aber meine Möglichkeiten mit der Angst umzugehen sind größer geworden. Wenn Du den Gang zum Therapeuten nicht gleich einschlagen willst, es gibt auch unabhängige Beratungsstellen verschiedener Träger.
Viel Glück!