Hi, ich muss sagen das hier viel mit Halbwahrheiten geredet wird.
Das Hungergefühl ist abhängig von vielen Faktoren, jedoch primär von dem Mineralhaushalt, sowie der Sättigung als auch vom Kauen, das unserem Körper die Nahrungsaufnahme signalisiert.
Gemüse hat eigentlich viele Mineralien, und sollte demnach dem Hungergefühl entgegenwirken.
Jedoch kann es sein das die Gemüsesorten vielleicht viel Calcium aber dafür wenig Magnesium o.ä. abdecken. Achte also auf Vielfältigkeit.
Achte ebenso darauf das Gemüse bewusst zu essen, d.h. ohne TV oder Handy.
Halte möglichst die 30 Minuten Regel ein, das ist die Zeit die für das Sättigungsgefühl benötigt werden.
Und kaue immer alles schön klein, um das Hungergefühl zu mildern, und deinem Magen die Arbeit zu erleichtern.