Naja wenn du als Anfänger mit Sport anfängst, wandelt sich Fett in Muskeln um, dafür ist neben Cardio-Einheiten, aber auch Krafttraining sehr wichtig, da der Nachbrenneffekt hoch ist.
Ich trainiere bspw im Fitnessstudio: 15 min aufwärmen auf einem Cardio gerät dann Ganzkörperkrafttraiining (3x 15 WH pro Gerät) und dann zum Schluss nochmal ca 30 min Cardio und ich muss sagen, wenn man sich auch noch relativ gut ernährt kann man super abnehmen ( also ist bei mir halt so)