Irgendwie bin ich da bisschen verzweifelt, weil jeder einzelne verschiedenen Meinungen hat.
Naja aufjedenfall bin 183cm groß und wiege 81kg. Bin weder schlank noch zu fett. Kriege mein bauchfett iwie nicht weg :S Ich mache schon seit ca. 2mon bauchtraining und sehe kein Erfolg :S Es ist einfach so , ich sehe das sich da was tut, aber durch die Fettschicht sieht man nichts ! ich versuche mich so gut zu ernähren wie ich kann, also in der Woche passe ich zu 80% auf und esse nicht sooo fettige Sachen. Einmal in der Woche sagen wir mal Samstags esse ich dann ganz normal und gönne mir etwas . Nja zu Thema wieder zurück. Einige sagen ich soll Eiweiß zu mir nehmen weil es auch hilft?! Die anderen wiederrum das ich das nicht trinkel soll, weil ich dann mein Fett nicht wegbekommen würde?
was soll ich nun machen? ich gehe 2x in der Woche ins Fitnessstudio trainiere 1-1,5 st. und 30min bin ich aufm Laufband und dann spiele ich noch Fußball 1x in der Woche mit Freunden.
Ich nehme ca. 200-220 g Eiweiß zu mir pro Tag + ein Produkt das nennt sich "Universal Gh Max" falls das einer nicht kennt:
Gestern wurde ich nochmal angesprochen, weil ich meinte das ich mit meiner Masse zufrieden bin nur athletisch aussehen möchte , dass ich L-Arginin mit L-Carnitin kombiniert nehmen soll und mit Eiweiß-shakes aufhören ...
So meine Frage wäre jetzt was mache ich falsch? und was sollte ich richtig machen?