Unser Lehrer meinte, dass er Rogers ausschliessen würde, dafür aber das Life-Modell genauestens lernen würde. Mehr Hinweise haben wir leider auch nicht bekommen :/ Und viel Glück morgen in Deutsch :)

Was willst du hören? mit 15 lässt es sich leichter abnehmen als mit 25, glaub mir. Dass die Motivation fehlt kann ich mir vorstellen, bei mir ist es so dass es bei mir erst so richtig "klick" gemacht hat als ich damals wirklich alles überwacht bekam, da ich ein "gehobeneres" Fitnessstudio aufsuchte (Ich war damals aber auch 16 und hatte somit keine Probleme mehr mit der Anmeldung und Versicherung). Dort wurde mir zu Beginn alles gemessen, Körperfett, Muskelanteil usw. das wird alle vier Wochen wiederholt und mittlerweile kann ich fast gar kein Fast-Food mehr essen weil dann das schlechte Gewissen kommt wenn dann wieder das Körperbestandteil-Diagramm erscheint ;)

Im Ernst, ich bin der Meinung man kann alles schaffen wenn man motiviert ist, und dass sind viele Übergewichtige meiner Meinung nach wenn sie erste Erfolge sehen.

Du hast nichts davon erwähnt, was deine täglichen Essgewohnheiten betrifft. Versteh mich nicht falsch, aber die Wissenschaft ist der Meinung, dass Übergewicht zu 60 % falscher Ernährung und nur zu 30 % aus mangelnder Bewegung besteht, ja ich bin sogar zu behaupten dass sich durchschnittlich mehr Übergewichtige regelmäißig bewegen als Normalgewichtige.

Mich würde mal interessieren, was du am Tag so zu dir nimmst (Und damit meine ich keinesfalls lästiges Kalorienzählen, mit 15 schadet man seinen Körper mehr mit so einem Sch*** als man ihm gut tut, gleiches gilt für FdH und Low-Carb).

Gerade in deinem Alter ist es wichtig viel Sport zu treiben sich aber auch gesund zu ernähren, drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen und jeden zweiten Tag die Schokolade am Abend wegzulassen.

Weiß nicht ob es dich interessiert, aber ich habe vor einem halben Jahr im FItnessstudio angefangen (bin somit 17), ich hatte das Glück dass ich schon einen Kumpel hatte der dort trainierte, aber auch dass mir meine Coaches immer zur Seite standen und mich auch heute noch beraten. Ich hab zwar "nur" sechs Kilo abgenommen", aber meine Wampe ist sichtbar kleiner geworden und manchmal meine ich schon, definierte Muskeln an Brust, Armen und (unter dem Bauch) zu spüren ;)

Wie gesagt, wichtig ist dass du das Richtige ist, notier dir eine Woche lang jede kleinste Mahlzeit (und wenns nur ein Bonbon ist) und streich ungesundes, was viel Zucker (Kohlenhydrate) und Fett hat.

Ich hab es immer so gemacht, dass ich durch mein Studio auf den "Eiweiß-Trip" gekommen bin. Das heißt bei mir dass ich morgens esse was ich will (Marmeladenbrötchen oder Müsli, beides kein Problem). Mittags dann das Abendessen meiner Eltern (Nudelgerichte, Aufläufe, Mehlspeisen wie Pfannkuchen) und abends versuche weniger, eiweißhaltiges zu essen (Nein, keine Eiweißshakes, sowas kommt mir nicht ins Haus) eher Fischgerichte (Eiweiß und ungesättigte Fettsäuren) und viel Käse (möglichst fettarmen, heißt Frischkäse, Hüttenkäse) sowie möglichst wenig Kohlenhydrate (KEINE NUDELN, BROT, REIS, KARTOFFELN etc.) ich ess manchmal einen Salat, meistens jedoch nur Schwarz- oder Vollkornbrot (auch wenn da Kohlenhydrate drinnen sind, niemals so viele wie in Weißbrot wie Baguette oder Brötchen)

Ich hoffe ich konnte dir einige Tipps geben und auch einige Motivationstricks zeigen. Wenn du noch mehr wissen willst, kannst du mich gerne anschreiben, ich denke wir sind in dieser Hinsicht nicht nach so verschieden.