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Ich habe einen Freund, der jetzt in letzter Zeit gut abgespeckt hat, eine Erfolg war bei ihm schon nach 2 Wochen deutlich zu sehen. Und zwar hat er genau wie du mit Sport angefangen. Abends isst er zwar noch, aber verzichtet nun auf Kohlenhydrate, wie sie vor allem in Nudeln und Kartoffeln viel enthalten sind. Er hat mir auch erzählt, dass er sich morgens nur noch den Bauch richtig voll haut, ab und an sogar ne ganze Packung Kekse morgens auf der Arbeit. Und wie gesagt, sein Erfolg ist mitlerweile deutlich zu sehn, im letzten Monat sind um die 8 Kilo gepurzelt.
Er meint, abends Kohenhydrate weglassen ist das Wichtigste
Hoffe ich konnte ein wenig helfen :)