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Welchen Rahmen meinst du? Meinst du item frames?
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Ich glaube so ein Plugin gibt's noch nicht, aber man könnte ein dafür schreiben. Die Anforderungen die du stellst sind ja "gering" was es sehr einfach machen sollte.
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Benutze diese beiden Zeilen dann, bekommst du die Uhrzeit.
SimpleDateFormat df = new SimpleDateFormat("HH:mm:ss");
String time = df.format(new Date());
Hier die Imports:
import java.text.SimpleDateFormat;
import java.util.Date;
Ich selber würde sagen das beides abhängig davon was man programmiert mal mehr, mal weniger wichtig ist, also wäre ein Quad-core mit 8gigs meiner meinung nach besser geeignet für deine Vorhaben.