mofahundwelpe98
14.08.2012, 21:32
muskeln (sixpack) aufbauen

hallo zusammen

ich will ein sixpack haben , hab aber meiner ansicht nach einbisschen zu viel Speck . ich spiel tennis golf und betreibe uftgewehr schiessen und ich bin auch viel draussen und im sommer schwimm ich gerne . sagt mir pls nich so sachen wie Rumpfbeugen sondern irgend ein plan danke

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von SternchenCheer
14.08.2012, 22:04

Am besten ist es wenn du regelmäßig noch zu deinen anderen Aktivitäten laufen gehst und falls du ein Smartphone hast gibt es bestimmte Apps mit guten Bauchübungen. Außerdem ist eine ausgewogene Ernährung wichtig..nehme zum Beispiel statt normalen Reis - Vollkornreis oder esse anstatt Gummibärchen oder Chips - Schokoküsse denn die haben nur halb so viel Fett als andere Süßigkeiten ;)

Am besten ist es wenn du kaum Kohlenhydrate isst und auf eine Eiweißhatlige Ernährung umsteigst :D Das regt den Stoffwechsel an und geht an die Fettreserven :)

Und dann viel Spaß mit deinem Waschbrettbauch ;)

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caytana
14.08.2012, 21:46
wie genau macht man nen knutschfleck?

hey^^

frage steht oben :D nur noch für nebenbei: müssen die zähne geschlossen sein oder so? keine ahnung, wie das geht, bitte in allen einzelheiten erklären und nicht nur schreiben: saugen, saugen, saugen :D ! :D

ist doch irgendwie peinlich, es zu versauen, also will ichs von anfang an richtig machen können :D

lg, caytana

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von SternchenCheer
14.08.2012, 21:54

Haha also ich weiß zwar nicht wie ich es genauer erklären soll als "saugen " aber ich versuchs mal ;)

Als erstes musst du die Lippen so an den Hals ( Am meisten wird es da gemacht ) pressen das keine Luft entweichen kann. Das alles halt mit offenem Mund das heißt die Zähne auf und es hilft wenn man die Zunge an den Unterkiefer presst ( wie ich finde (; ) Dann einfach saugen und wenn die Haut deines Freundes nächer kommt kannst du die Zunge drauf legen ( ist angenehmer ) und das dann einfach ein bisschen länger machen bis dein Freund entweder sagt das es ein bischen weh tut oder du einfach nicht mehr kannst weil man da schonmal einen Krampf bekommen kann :) Ach ja und nicht so dolle saugen bis es rot ist...das brennt nämlich sehr ;)

Viel Spaß :D

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Alinamilena
11.08.2012, 23:49
Hilfe fahre Morgen Jugendlager aber habe Fiber und mir ist zu kalt!

Hallo ich lieg in mein Bett aber kann nicht einschlafen was tun mir ist scheiß zu kalt aber wir haben die Heizung schon voll aufgedreht und ich habe Fieber!! Ich weiß ich sollte schlafen gehen aber ich schlafe einfach nicht ein!!! Lg Alina Milena :-D Hilfe bitte um antworten!!

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von SternchenCheer
11.08.2012, 23:53

Decke dich mit ganz vielen Decken zu und trink einen heißen Tee, Kakao oder sowas ;) dabei vielleicht noch leise Musik hören damit du müde wirst :) hilf mir immer !

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IanMoone
11.07.2012, 12:38
Ich habe angst vor mir selbst! O__o HILFE

Ich kann nicht lange in den Spiegel sehen denn ich denke gleich werde ich gruselig, bzw. mein Spiegelbild. Wenn ich rede denke ich meine Ohren platzen gleich, ich höre alles schallen. Ich fühle mich nter Leuten sehr beobachtet, deswegen bin ich lieber alleine, aber alleine habe ich auch ANgst, seit 1 WOche ich habe keinen Horrorfilm oder so geguckt. Immer wenn Augen in meiner nähe ind fühle ich mich beobachet ich kann niemandem direkt in die Augen sehen. Nicht mal mir selbst. Was kann das sein? Ich habe es seit einer Woche. Und es ist nicht s vorgefallen bitte ich benötige Hilfe ich habe Agnst irgendwas stimmt mit mir nicht.

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von SternchenCheer
11.07.2012, 12:42

Das hört sich jetzt im ersten Augenblick vielleicht komisch an für dich aber dann solltest du mal einen Psychiater aufsuchen!!!! :O :/

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hatina80
11.07.2012, 12:30
Verhornte Haut um die Fingernägel - was kann ich tun?

Meine Nagelhaut und auch die gesamte Haut um meine Fingernägel ist irgendwie ganz verhornt und hart. Die Nagelhaut wuchert so richtig und immer stehen irgendwelche "Fetzen" weg. Auch regelmäßiges eincremen nutzt da nicht viel. Was kann ich tun, damit die Haut dort wieder normal aussieht?

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Antwort
von SternchenCheer
11.07.2012, 12:36

Ich habe das gleiche Problem.. Am besten geht es weg wenn du die ganze Haut mit einem Nagelknipser abknipst damit die haut wieder von neu wachsen kann aber wenn es richtig schlimm ist mach das abknipsen am besten Abends, creme deine Hände richtig DICK ein und ziehe alte Handschue an die du nicht mehr brauchst und über die Nachst bekommst du seidenweiche Hände ;-)

LG SternchenCheer

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