Wenn ja könnt ihr mir auch noch gute Workouts schicken, sowie die richtige Ernährung? danke im Voraus�?�?�

Hallo, also ich möchte mich LOw carb ernähren für eine Zeit, aber wie erkläre ich das Familie und Freunden dass ich net blöd angeschaut werde? Oder gibt es irgendwelche Ausreden, dass man sagt, dass man Unverträglichkeiten hat? Und wie soll ich das auf einem Geburtstag machen wenn mich dann alle mit Kohlenhydraten/Zuckern vollschaufeln wollen? Danke

Hi Leute, ich bin 13, männlich. Ich bin am Oberkörper zwar Schlank, aber an den Problemzonen (Bauch und Po) bin ich ziemlich fett. Wie kann ich schnell und effektiv dort abnehmen und auf was muss ich achten? Danke im voraus!

Ich bräuchte bitte sehr dringend Hilfe. Ich bin langsam verzweifelt da mein Hintern immer dicker und größer wird und meine Hüften mehr auseinander gehen. Mein Oberkörper sieht dagegen winzig aus und ich schäme mich sehr dafür. Als Frau fände ich das ja schön aber da ich ein Junge bzw. ein Mann bin passt es mir gar nicht. Ich bin 19 Jahre alt und wiege 65 Kilo. Das Problem bei mir, mein Gewicht ist nicht richtig verteilt wie bei meinen Freunden. Meine freunde sind in der gleichen Gewichtsklasse aber sehen normal aus, ich dagegen habe einen dicken Hintern und auch dicke Hüften, sogar fette Oberschenkel. Ich kann kaum Hosen anziehen da mein Oberkörper winzig da drin aussieht und ich mich dann schäme. Was könnte ich dagegen machen um schnell fett zu verlieren. Es geht mir jetzt seit 2 Jahren so und es wird immer schlimmer. Ich verstehe es auch nicht da ich wirklich nur 1 oder höchstens 2 mal am Tag esse und meine Freunde dagegen 3-6 mal am Tag mit süß Kram und Energy - eistee usw. Ich esse so Eier Rührei Spiegelei Würstchen usw aber meist eher gesund. Was soll ich tuhn ? Ich gehe auch schon etwas länger ins Fitness Studio, trainiere Brust und Bizeps auch lat und seit 2 Wochen Nacken. Ich hätte also die Möglichkeit im Fitnessstudio was zu machen auch meine Ernährung voll umzustellen. Würde gerne alles machen, so wer bitte Infos hat, so gut wie möglich preisgeben. Falls sowas kommt wie weniger Kalorien, bitte ich um genauere Erklärung woran ich es erkenne, was ich genau essen sollte usw. Auch habe ich versucht 3 mal am Tag zu essen aber ich finde da nehme ich mehr zu und wiege mehr. Bitte um wirksame Hilfe. Danke im Vorrauss

Hallo,

als ich im fitnessstudio war und am butterfly trainiert habe hat mein hals weh getan. dann hab ich mein sitz höher gestellt und hab gemerkt das es immernoch weh tut. ich drücke 70 kilo beim bankdrücken doch diese 20 kg schaff ich einfach nicht mein hals spannt sich irgendiw zu doll an dann lass ich es immer sein. was meint ihr ? fals ihr jetzt sagt : fragt den trainer dort hab ich schon er sagte stell den sitz hoch.

vielen dank in voraus

Hey

Ich bin jetzt nach 3 Wochen Verletzungspause wieder ins Fußballtraining eingestiegen (gestern). Ich habe jetzt einen richtig heftigen Muskelkater in den Waden und Oberschenkel. Morgen habe ich ein Spiel. Wie bekomme ich den Muskelkater so schnell wie möglich weg? :/

Ich habe bei der Übergabe von meinem Haus noch mängel festgestellt die mir bei den 2 Besichtigungen vor der Unterzeichnung des Kaufvertrages garnicht wirklich aufgefallen waren, dazu zählen kaputte Fliesen im Badezimmer und das der Boden vom Gartenhaus ziemlich inlabiel ist und das Dach auch undicht ist und zudem befindet sich in einer Ecke vom Grundstück ein überhäufter defekter Komposter. Es sammelt sich eine Riesen Wasserpfütze bei regen im Garten und der Garten bzw. rasen ist auch zum Teil verwildert. In der Küche ist die Arbeitsplatte total verschrammt und die Abzugshaube hatte auch ihre besten tage. Zudem befindet sich in der Einbauküche der Einbaukühlschrank nicht mehr. Er meinte der wurde nie benutzt und darum vor jahren schon entsorgt. Habe ich noch irgendwelche Ansprüche oder ähnliches ? es hätte ja auch bestimmt nichts gebracht wenn ich das Übergabeprotokoll nicht unterzeichnet hätte, da der Kaufpreis ja auch schon gezahlt war. Die Zeit zwischen Übergabe und Besichtigung waren 3 Monate dieses halte ich eigentlich für normal? ich kann ja kaum behaupten das vieles erst in dieser Zeit passiert ist oder? Danke schon mal für eure Hilfe.

Guten Tag, ich habe vor kurzem den Kaufvertrag von meinem Haus unterzeichnet und in 2 monaten ist die Schlüssel Übergabe. Nun habe ich durch nach hacken raus gefunden das die Terrassenüberdachung gar keine Baugenehmigung hat und der Verkäufer behauptet das er gar nicht gewusst hatte das hier für eine Baugenehmigung erforderlich ist. Wie ist hier die Rechtslage ? Muss ich einen Bauantrag später stellen und die kosten tragen? oder kann ich ohne weitere kosten aus dem Hauskaufvertrag aussteigen? und wie teuer wäre so eine Baugenehmigung. kennt sich da jemand aus?

Ich habe bei der Übergabe von meinem Haus noch mängel festgestellt die mir bei den 2 Besichtigungen vor der Unterzeichnung des Kaufvertrages garnicht wirklich aufgefallen waren, dazu zählen kaputte Fliesen im Badezimmer und das der Boden vom Gartenhaus ziemlich inlabiel ist und das Dach auch undicht ist und zudem befindet sich in einer Ecke vom Grundstück ein überhäufter defekter Komposter. Es sammelt sich eine Riesen Wasserpfütze bei regen im Garten und der Garten bzw. rasen ist auch zum Teil verwildert. In der Küche ist die Arbeitsplatte total verschrammt und die Abzugshaube hatte auch ihre besten tage. Zudem befindet sich in der Einbauküche der Einbaukühlschrank nicht mehr. Er meinte der wurde nie benutzt und darum vor jahren schon entsorgt. Habe ich noch irgendwelche Ansprüche oder ähnliches ? es hätte ja auch bestimmt nichts gebracht wenn ich das Übergabeprotokoll nicht unterzeichnet hätte, da der Kaufpreis ja auch schon gezahlt war. Die Zeit zwischen Übergabe und Besichtigung waren 3 Monate dieses halte ich eigentlich für normal? ich kann ja kaum behaupten das vieles erst in dieser Zeit passiert ist oder? Danke schon mal für eure Hilfe.