Das kenne ich glaub mir . Als ich so war wog ich mit 11 Jahren fast 80 Kg !!! dann aber hatte ich mein Ziel : WEG MIT DEN HEIßHUNGER ATTACKEN und schwubs : 45 Kg :) auf eine größe von 1,61 m . Hör gut zu (: :

Tipp 1 : zum beispiel wenn du hunger auf Schokolade hast dann schmeiß die Tafel an die Wand und schrei : ,,AB JETZT ODER NIE!´´ und dann überlege ob du WIRKLICH , WIRKLICH WIRKLICH WIRKLICH hunger hast oder dir dein körper einen fiesen Streich spielt. Das kannst du testen indem du statt schwach werden jede 5 min. große Schlücke trinkst und der Heißhunger weg ist.

Tipp 2 : Problem : Wenn man weiss das man im lauf des Tages heißhunger auf etwas bestimmtes bekommt dann iss es schon morgens , der trick dabei ist : Schokolade? : kannst du in gesundes Haferflocken müsli mixen ( je nachbelieben kann man auch die zutaten wählen) danach weisst du sicher das du gut energiehaltig gefrühstückt hast und im laufe des Tages hast du dann keinen Hunger auf süßes mehr :) (ABER ACHTUNG : Nicht zu viel der Sünden! ;) )

Tipp 3 : OBST OBST OBST OBST Gehirnwäsche du willst süßes? dann Atme erstmal tiiiiief tiiiief tiiief durch , dann trinkst du viel und danach überlegst du (wie in tipp 1) will ich das wirklich?!?!?! (wenn dein heißhunger dann (zu 88%) ,,JAAAA JAA sc.heiss drauf gib mir süüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüßääääääääs _ ´´ ruft dann schnapp dir bevor du die Kontrolle über deine Hände verlierst einen Apfel <-z.B (am besten etwas was man schön in der Hand genüsslich halten kann (da weiss man was man hat (; ) ) und beiss rein indem moment hast du die letzte chance : ,,ja ich habe wirklich Hunger´´ oder ,,nein ich habe keine lust mehr , schpuck schon aus , komm´´

Ich zum beispiel (wie ich teilweise anfangs erklärt habe) habe mich extrem unbewusst ernährt und jetzt bin ich stolze Veget... najoooaa mittlerweile Veganerin ;) ich will damit nicht prallen sondern das soll dir sagen : 1 : ein Ziel 2: der Willen 3 : Erfolg über die Kontrolle deines Körpers entdecken 4 : das wiederrum strebt zum weiter machen an 5 : Selbstständig wählen und vorbereiten was man isst und danach nicht noch mehr "fressen"

Viel Erfolg , wenn du mehr wissen willst oder du noch fragen hast meld dich
denk immer dran : DU BIST STÄRKER ! Heißhunger beginnt im Hirn , nicht im Magen =P

Steffi