Hallo, jede Bewegung bringt etwas :) Allerdings muss man halt auch am Essen etwas ändern (aber das weißt Du ja und das war nicht die Frage) Ich würde versuchen immer etwas zügiger zu gehen, das bringt auf Dauer schon sehr viel. Vielleicht hast Du dann ja auch irgendwann mal Lust zu joggen, damit kann man super sein Gewicht halten. Oder Rad fahren.... aber wie schon geschrieben, hauptsache Bewegung und da ist spazieren gehen auch top :)

Hallo, habe dieses Programm vor eineinhalb Jahren mal gemacht, aber ganz ehrlich.... dafür musst Du kein Geld ausgeben. In dem Program gibt es kein Obst, keine Milchprodukte und Weißmehl, also keine "schlechten" Kohlenhydrate. Ich bin dann am Frühstück gescheitert, immer gebratene Eier oder Gemüse etc. war nicht meins. Man kann es wohl später auch abwandeln und an Sporttagen Milchprodukte zu sich nehmen, aber wie gesagt meins war es auf Dauer nicht. Ich schaue jetzt dass ich eben Weissmehlprodukte und Zucker meide oder gegen Vollkorn tausche,(kannst Low Carb Rezepte auch im netz finden) mache Sport um die Fettverbrennung anzukurbeln (gehörte zu dem Programm auch, kann man aber auch andere Videos verwenden)

Habe dieses Programm gemacht (wie schon viele andere) wie die Vorredner schon schrieben, es ist kein Zauberprogramm. Zu Anfang gibt es keine Milchprodukte und auch keine Produke aus schlechten Kohlehydraten (Brot, Nudel, Reis etc.) Viele, viele Eier :) Und die konnte ich irgendwann zum Frühstück nicht mehr sehen, alternativ morgens Gemüse zu essen war auch nicht meins. Kaffee ohne Milch war sehr gewöhnungsbedürftig. Kein Obst wegen Fruchtzucker. Steaks etc war lecker, aber mir haben die Ideen gefehlt.

Machst Du Sport? Muskelaufbau? Dann würdest Du die Muskeln mehr definieren, weil dick bist Du wirklich auf keinen Fall !!

Auf schlechte Kohlenhydrate zu verzichten -Nudel, Weißbrot, Reis etc.- finde ich nicht so schlimm, auch Zucker einzuschränken, ist eher einfach. Aber in den 10 Wochen kein Obst und Milchprodukte, daran bin ich gescheitert. Jeden Morgen Rührei oder gekochtes Ei, war ich ganz schnell leid. Im Büro war es eh eher schwierig mit dem Rürei, weil kalt bekomm ich es garnicht runter. Und Kaffee ohne Milch -ich nehm 0,3%- ging ehrlich gesagt garnicht. Es sollen wohl einige abgenommen haben, aber wie es danach weitergeht.......?? Familientauglich ist es auch eher nicht , also meine Meinung...

Wäre mir neu...., eine Freundin nimmt auch Beta Blocker und hat durch WW die letzten Monate 9 Kilo abgenommen. Ich musste lange Cortison nehmen, da ist es bekannt, aber bei Beta Blocker habe ich es bisher nicht gelesen/gehört. Normal ist es auch im BP Zettel angegeben. Hast Du deine Ernährung auch umgestellt? Wie lange machst Du Crosstraining? Vielleicht bist Du im Muskelaufbau, da nimmt man erstmal nichts ab. Manchmal hängt es auch einfach, bisschen depremierend, aber bleib dran, es geht auch wieder weiter ;)

Wichtig ist das Training, das Eiweiß ist für den Muskelaufbau. Natürlich muss man sich über den Tag auch gesund und dementsprechend ernähren. Grundsätzlich ist der Muskelaufbau das Beste was man zum abnehmen machen kann -Muskel verbrennen Fett- Aber nicht erschrecken, sie sind auch erstmal schwerer wie Fett ;-)

Fitnessstudio ist immer eine gute Investition, man muß es halt durchziehen. Aber, wie rovercraft es richtig bemerkt hat, musst Du auch deine Ernährung umstellen, sonst heißt es: außer Spesen, nix gewesen ;-)

Du willst wachsen ??? Wie alt bist Du? "Diät" ist das falsche Wort, Ernährungsumstellung hilft auch für später. Machst Du Sport? Wäre sehr wichtig, dann funktioniert der Verbrennungsofen. Aber einen Tipp zum wachsen wirst Du hier mit Sicherheit nicht bekommen.......

Ich hatte nach Almased sehr starke Magenprobleme (bei Magenspieglung war der Magen rot entzündet - Magenschleimhautentzündung) Vielleicht ist es bei jedem anders, aber ich hatte dann erstmal genug von Diätmittelchen. Der JoJo Effekt bleibt eigentlich nie aus, wenn der Körper nach der "Notzeit" wieder richtiges Essen bekommt, wird erstmal alles gespeichert (könnte ja eine neue Notzeit kommen) Lieber Sport und Ernährung umstellen, ist langfristig gesünder und wirkungsvoller :-)

Ich kann mich phlox1979 nur anschließen, alte Menschen bekommen im hohen Alter sehr häufig Krebs (meine Oma ist auch daran gestorben, allerdings war sie schon 89 Jahre alt) Da musst Du dir keine Gedanken machen. Bei dem direkten Verwandten (Mutter-Vater) solltest Du mit deinem Arzt reden und regelmäßig zur Vorsorge gehen (das sollte man natürlich immer!)

Gibt gute Knochen :-) Eiweiß ist auch gut zum Gewicht halten oder abnehmen. Viele Ernährungsberater raten dir sogar Abends Eiweiß zu essen, auch Käse. Also wenn es schmeckt :-)

Hab es selbst ausprobiert, es ist sehr, sehr anstrengend und für Ungeübte echt nicht zu empfehlen. Die Ernährung basiert auf viel Eiweiß für Muskelaufbau und der Sport dient zur Fettverbrennung. Alles nix Neues !! Man kann die Rezepte schon empfehlen, aber dann einfach mehr Sport machen, aber so wie es für jeden noch mit Spaß auszuführen geht. Es ist eigentlich immer das selbe Prinzip (nur hier ziemlich heftig umgesetzt): Einfach Ernährung umstellen und dazu eine gute Dosis Sport :-)

Danke !!

Bist Du sicher das Du nur 3 Kapsel genommen hast und dann 2 Kilo abgenommen hast ?? Wo sollen die zwei Kilo hin sein? Machst Du noch Sport? Ernährung umgestellt? Dann könnt ich es eventl. noch nachvollziehen.

Hab`s gefunden :-) Heisst Pinselschleuder (Google) :-) Danke trotzdem !!

Es gab in den 90`gern mal eine Diät die war angeblich vom "Max Planck Institut" nur Steaks etc. Auch war hier der "Werbeslogan" 10 Kilo in 10 Tagen. Es hat sich rausgestellt das das Max P. Institut rein garnichts damit zu tun hat. Und die Sache mit dem Stoffwechsel ist halt so, man kann da nix rum drehen, dann gebe es ja keine Leute mehr mit Gewichtsproblemen.

Nicht nur Sport sondern auch Ernährungsumstellung, aber das wirst Du sicher wissen :-) Als ich es mal eilig hatte abzunehmen hab ich versucht tägl. 30 Min. zu laufen, für den Musekelaufbau sollte man aber immer einen Tag Pause zur Regeneration, machen. Allerdings ist es wichtig langsam das Pensum zu steigern. Die gewonnen Muskeln verbrennen dann schön das Fett :-)

Ja Sport, aber im mittleren Pulsbereich, also erstmal nicht übertreiben. Langsam anfangen und dran bleiben, am besten mind. 2-3 die Woche. Zum abnehmen kanns auch ein bisschen mehr sein. Allerdings nicht übertreiben. (Sorry, dachte wäre nicht abgeschickt)

Ja Sport, aber langsam anfangen in einem mittleren Pulsbereich. Also lieber mal nicht übertreiben. Musst allerdings dran bleiben, am besten 2-3 die Woche.