Essen essen essen, einfach 08:00 4 oder 5 Eier + 1 Glas mich 10:00 Brot mit Salami + 2 gekochte Eier oder etwas süße mit Quark 250gr Banane oder so was 12:00 Reis oder Kartoffel + 200 gr Fleisch 14:00 Quark mit Banane 17:00 abend essen etwas wie 12:00 Reis oder egal was Mama gekocht hatte Dann nur 2 3 mal in Der woche fitness und du bist fit für 2 monate

...zur Antwort