Du musst ein Kalorien Defizit von etwa 300 Kalorien pro Tag machen, dass heisst du nimmst weniger Kalorien zu dir als du verbrauchst. Ein Beispiel:

Du verbrauchst 2000 Kalorien am Tag, jedoch isst du nur 1700 Kalorien. Also hast du ein Kalorien Defizit von 300 Kalorien. Um 1Kg abzunehmen musst du 7000 Kalorien einsparen. Mit einem Kalorien Defizit von 300 Kalorien pro Tag, musst du dies 23 Tage durchziehen um ein Kilo abzunehmen. Du kannst aber auch ein grösseres Kalorien Defizit machen.

...zur Antwort
AMD Ryzen 7 3700U

Ganz klar den Amd Ryzen 7 3700U, der ist in seiner Preisklasse nicht zu schlagen.

...zur Antwort

Naja, lebe auch in der Schweiz, im Aargau und gehe zur Schule. Ich kann dir nur eins sagen: Es geht um deine Zukunft, um dein Leben, der Wohlstand, denk darüber nach!

...zur Antwort

Im Internet findest du doch sicherlich viele Tipps.

...zur Antwort

Hallo, Katzen können bei Creepern behilflich sein.

...zur Antwort