Dorifa
07.09.2015, 14:49
Wie nehme ich nach einer Magersucht zu?

Mit 44,5kg bei 1,70m bin ich mir bewusst, dass ich stark untergewichtig bin. wegen einer Magersucht hab ich aber das gefühl für eine normale Ernährung verloren. wieviel kcal soll ich jetzt essen, da ich mich über ein Jahr mit 700-800 kcal ernährt habe. Weiß jemand, wieviel kcal man in Kliniken essen muss? hat jemand erfahrungen?
vielen dank schon mal

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Antwort
von Stefanie92P
08.09.2015, 10:02

Ich hatte mit 1,68cm 39 kg durch Gastritis und hab versucht durch langsames steigern wieder über meinen Grund Umsatz zu kommen - den kannst du berechnen - aber durchschnittlich sind's bei Frauen 1400kcal am Tag.wenn du zunehmen möchtest musst du darüber liegen. Pro 7000kcal plus nimmt man ein kilo zu also wenn du in der woche 7000 im plus bist nimmst in einer Woche ein Kilo zu, aber ernähr dich gesund! Ich bin Fitnesstrainerin und hab jetz wieder 54 kg. Also keine Angst wird alles, aber langsam! Lg

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