Ich will nicht die Weltmeisterschaften in: „Wer isst am gesündesten“ gewinnen, ich möchte einfach nur schauen, ob mir hier jemand mit Erfahrung sagen kann, ob ich gesund bzw esse so das ich abnehmen könnte. Alle wichtigen Angaben sind dann unten, vielen Dank an alle die mir weiterhelfen können, das macht mich so glücklich ❤️
Morgens 7:00
Kaffee, Milch + Brauner Zucker
Milch ohne Laktose weil ich Laktose Intoleranz habe
9:00
3 Brotscheiben mit Frischkäse (bei frischkäse jat mein Körper kein Effekt)
Bisschen Butter
12:30
Ein Croissant ohne Zusätze
Hähnchen Teriyaki Wrap
16:00
Helle Trauben + Eiskaffee, mit Milch und 2 Teelöffel Zucker.
19:00
Karotten, Äpfel + ein halber Wrap von vorher
Insgesamt 1500 (?) kcal.
Trinken tue ich leider nur wenig, glaube nur 1L waren es heute.
Wie findet ihr das?
W/14 176 cm und (leider) 78-79 kg :)
Mache 2 mal in der Woche festen Sport im Verein aber so frei tue ich auch am Tag ab und zu was :)
Mein Ziel ist 65 kg
1kg/Woche