Kommt drauf an in welcher umgebung du wohnst ?!

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Du darfst 1300-1400 kalorien zu dir nehmen .. Wenn du deine kalorien zählen willst lade dir die app "Lifesum" herunter eig. ist sie ab 18 jahren aber du kannst einfach normal weiterfahren und du kannst das essen wss du isst schauen wieviel es kalorien hat !! Hoffe dir hat die antwort gefallen ;-)

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Omgg ich kenn das selber aber du bist sicher nicht dick glaub iss so viel wie möglich du musst auf 50 kg kommen dann passt alles glaub mirr ;-)

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