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Starship88

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ItsMe2023
30.12.2023, 22:14
Selbstverletzung?

heyy also ich Kneife und Kratze mich an meiner linken Hand Oberfläche. (Ein nicht so schlimmes Beispiel sieht man auf dem Bild) Eigentlich immer wenn ich Panikattacken habe oder kurz davor bin. Es ist immer mega rot und es entstehen Blaue Flecken oder leichte wunden. Zählt dies zur Selbstverletzung? Habt ihr Tipps oder Tricks um damit aufzuhören?

...zum Beitrag
Antwort
von Starship88
30.12.2023, 22:19

Das ist definitiv selbst Verletzung! Sv muss nicht immer schneiden sein. Rede mit jemandem darüber oder versuche dich in solchen Situationen mit einem Haar Gummi an den Arm zu schnipsen. Das hat mir beim abgewöhnen geholfen. Sonst empfehle ich dir wenn das nichts bringt mit einem Therapeuten zu sprechen. Viel Glück dir!

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