Habe dieses rauschen schon seit 1-2 monate, habe es bissher immer ignoriert....
Ja also es kommt auf die größe an .
Meine Schwester z.B. ist ca. 1,57 und wiegt 48.5 kg .
Also habe auch oft das problem einzuschlafen ^^
Hier ein paar tipps
1.Warme Milch mit Honig beruhigt
2.Ein Buch lesen und du schläfst schnell ein
3.mach den Fernseher aus das lenkt dich nur ab
4.Denk nicht so viel nach sondern entspann dich
Also viel glück beim einschlafen :)
Also zuerst solltest du dich beruhigen.Hol dir etwas gesellschaft oder telefonier mit einer freundinn.wenn du mit einer person Redest lenkt dich das sicher ab :)
Also zu deiner 1.frage :die pünktchen auf der zZahnbürsten tuhen nicht weh sie dienen eig. Dazu die zunge zu reinigen.
2.wenn du beim zähneputzen blut spuckst heißt das eig. nur das dein zahnfleisch nicht so gesund ist...(hat aber keine folgen)
3.also eig kannst du dir zeit beim zähne putzen lassen da man immer gründlich sein sollte.3 minuten sind eig ok .
Finde auch das es besser is das du jetzt schläfst das ist einfach nir ein anzeichen das du total müde bist ^^