Also mir geht das auch immer öfters so?

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Also jeder Job hat seine Risiken.. Ich bin nach der Ausbildung zum Verwaltungsfachangestellen bem Sozialamt gelandet. Und hab da immer die Angst das jemand mich mit der Waffe bedroht oder verletzt.

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Wie kann man nächtliche Fressanfälle verhindern?

Guten Abend zusammen,

ich bin 17, 1,78m groß und wiege 138kg. Es ist mir bewusst, das das zu viel ist, aber trotzdem geht es mir gesundheitlich sehr gut und ich habe noch nicht mal Bluthochdruck. Mir ist meine Gesundheit nicht egal und ich gehe so oft es geht schwimmen, damit mein Körper die Muskeln nicht total abbaut.

Mich stört es eigentlich gar nicht, dass ich übergewichtig bin und ich werde auch nicht gemobbt oder ähnliches. Das einzige, das mich wirklich stört ist mein ständiges Hungergefühl. Ich hab von morgens bis abends Hunger und kann manchmal vor Hunger sogar nicht wirklich einschlafen. Selbst wenn ich so viel esse, dass ich satt bin, hält das richtige Sättigungsgefühl maximal eine Stunde an.

Besonders schlimm ist es abends oder wenn ich in den Ferien oder am Wochenende länger wach bin. Gerade ab ca. 1 Uhr bekomme ich extremen Heißhunger, den ich meistens nicht unterdrücken kann. Dann beginnt meist ein krasser Fressanfall, indem ich 4 Packungen Kekse, 2 Becher Eis oder 2 Tiefkühlpizzen in mich reinstopfe. Gestern nacht hab ich sogar ein ganzes Glas Nutella in die Mikrowelle gestellt und dann flüssig getrunken. Kurze Zeit danach fühle ich mich extrem schlecht und mir gehen Gedanken wie "Irgendwann frisst du dich zu Tode, du fettes Schwein" durch den Kopf.

Gibt es Tricks oder Alternativen zu nächtlichen Hungerattacken? Tagsüber habe ich das schon ganz gut in den Griff bekommen. Ich esse 4 tägliche Mahlzeiten und vermeide mit der zusätzlichen 4. zwischen Mittag- und Abendessen solche Dinge wie Chips und Schokolade.

Ich leide mittlerweile stark unter meinen nächtlichen Fressanfällen und möchte die unbedingt verhindern.

Ich freue mich auf eure Tipps und Vorschläge,

Leon

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Vielleicht mal mehr auf Obst umsteigen.

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Ist doch viel besser !

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