Vor ca. 2 Monaten habe ich meine Ernährung umgestellt und ich treibe auch regelmäßig Sport. Meine Frage ist jetzt: Wenn ich mir zum Mittagessen eine wirklich große Portion Gemüse mache oder zum Frühstück Haferbrei mit Obst (aber halt eine Riesenportion) kann ich dann trotzdem zunehmen, auch wenn die Sachen sehr gesund sind,einfach weil ich sehr viel esse? Ich habe, nun ja, halt einen großen Magen und kann auf diese etwas größeren Mengen irgendwie nicht verzichten. Würde mich super freuen wenn mir einer helfen könnte. Danke :)

Es ist ja bekannt das man von creatin wasserablagerungen in den muskeln bekommt aber da das Herz zum Teil auch ein muskel ist habe ich bedenken das wenn sich da wasser ablagert das nicht besnders gesund fuer das Hetz ist.

Esse morgens Salat Mittag normal und Abends wieder Salat ! Kann ich damit abnehmen ?! Wenn zwischendurch Hunger habe esse ich Obst .. Sport will ich machen leider habe ich noch nichts angefangen ..laufe jeden morgen zur Schule und zurück das ist schon viel (: