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Danke für die Antworten;-)
spannend zwei verschiedene Meinungen....
Kommt darauf an ob du ein spezielles Ziel verfolgst. Wenn du z.B 10000m in 36-38 min laufen möchtens wären 5-6 mal in der Woche fast Pflicht. Willst du nur fit bleiben reichen 3mal locker aus.
Ich gebe zu 10km in 50 min ist nicht sehr gut du solltest aber wissen das diese Strecke die ich laufe nicht gerade flach ist. 5km bin ich auch schon gelaufen 20min 30 sek (Waldweg) und die 10km auch schon in 45min.Aber letzter Zeit geht mir einfach die Puste aus mit den Muskeln ist alles in Ordnung kein Ziehen kein Muskelkater gar nichts.
naja als ich neun war hatte ich noch gar keine Lust auf Sport und war auch nicht gut darin und heute bin ich einer von den besten (16J)Ich würde mit dem Kind solange laufen bis es keine Lust mehr hat.Eine sehr gute Alternative ist auch Fahrradfahren hier werden Gelenke geschont und es ist nicht so anstrengend als laufen.