Probiers mal mit Radfahren (nach Möglichkeit mit Klickpedalen, sonst macht es in deinem Fall nicht ganz so viel Sinn). Wenn du dich auf das richtige Kurbeln beim Biken konzentrierst, drückst du mit dem einen Bein die Kurbel runter und mit dem anderen ziehst du sie hoch. Durch das Ziehen beanspruchst du genau diese Partie, wo du Speck verlieren möchtest und sie stärken willst.
Frische Luft, gesund, macht Spaß und du formst deinen Hintern und die Oberschenkel.
Los gehts