Also ich habe einen Dicken Po und dicke Oberschenkel ... ALS MANN!!! Eigendlich haben Männer immer dünne Beine aber ich nicht :( Ich bin 13 Jahre alt bin 165cm groß und wiege 46/7Kg ich versuch jetzt seit ca. 3 Monate abzunehmen gesund ernähren, aber ich glaub das bringt alles nix ich muss Beinmuskeln aufbauen, auch jeder aus meiner Familie hat dünne Beine. Ich mache eigendlich Judo und Basketball, warscheinlich liegt es daran das ich einer der wenigen Jungs bin die kein Fußball spielen/mögen. Nur jetzt ist die Frage: Was kann ich machen außer Kniebeugen (Ich würde ca. Morgends, Mittags und abends 20 Stück machen=60 pro Tag) und Fahrrad fahren Schwimmen, Joggen 2 - 5 mal die Woche und gesunder Ernährung(Esse eigendlich nie Schokolade letze mal:1.1.2014) noch machen?