Moinnn

Du hast glaube ich Angst vor irgendetwas bspw. vor menschenmengen und weißt du wie du die Angst besiegst? Stell dir die Frage: Ist momentan Gefahr da? Nein oder?

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Wenn du ein bissl Speck hast, dann solltest du das was du an Kalorien bspw. in einem Müsliriegel guckst du auf die Verpackung und sieht eine Anzahl an Kalorien. Diese kannst du essen aber musst die dann auch wieder austrainieren. Wenn du abnehmen willst dann geh ins kaloriendefizit.

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